Antes de meternos en la cama colocar un vaso de agua debajo de ella nos ayudará a absorber todo lo negativo del dÃa, por eso esta rutina debe realizarse cada dÃa antes de meternos en nuestra cama, además esta técnica nos ayudará a combatir el estrés y alejar las malas energÃas de nuestra vida. El estrés es uno de los problemas mas
El sueño es rutinario y agradece la estabilidad. Por eso, tu cuerpo se beneficiará de que te levantes y te acuestes todos los dÃas sobre la misma hora, incluidos los fines de semana. De nada sirve que de lunes a viernes descanses solo 5 horas y que el sábado y domingo duermas 8, porque el sueño ni se recupera, ni se puede compensar.
5. Para dormir con lumbago de forma adecuada debes evitar posturas como estar boca abajo o dormir boca arriba sin una almohada de apoyo para las piernas. Además es recomendable evitar también
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